Regeneracja mięśni po wysiłku fizycznym to złożony proces biologiczny, w którym uczestniczą komórki satelitarne, cytokiny prozapalne i przeciwzapalne, hormony anaboliczne oraz mechanizmy naprawy tkanki łącznej. Czas i jakość regeneracji zależy od wielu czynników - intensywności treningu, stanu odżywienia, jakości snu i indywidualnego profilu hormonalnego. Literatura naukowa wskazuje, że regenerację można optymalizować poprzez interwencje żywieniowe, zarządzanie snem i stresem, a w kontekście badawczym - przez modulację szlaków biologicznych zaangażowanych w naprawę tkanki mięśniowej i łącznej, m.in. z udziałem peptydów sygnałowych.
